Среда, 12.12.2018, 07:13Главная | Регистрация | Вход

Форма входа

Меню сайта

Играй гармонь весё

Поиск

Наш опрос

Чувствуете ли вы эгрегор над нашим сайтом?
Всего ответов: 205

Мини-чат

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Каталог статей
Главная » Статьи » Наше здоровье » Народная медицина

Сон
Правило 1. Обязательно ежедневно выделяйте хотя бы пятнадцать минут на занятия физкультурой, делайте упражнения затрагивающие группы мышц спины, ног и живота.
Это позволит вам сократить время сна на час-полтора.
Кроме того, это поможет вам снять усталость, которая накапливается у жителей городов.

Правило 2. Старайтесь спать в проветриваемом помещении или на свежем воздухе.
Летом оставляйте открытым на всю ночь или окно или балконную дверь.
Зимой, перед тем как идти спать, комнату следует в течение длительного времени проветривать.

Правило 3. Если есть возможность, то приобретите подушку и матрац, набитые соломой или конским волосом.

Правило 4. Не следует ложиться спать на полный желудок.
Между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти не менее пяти часов.

Правило 5. Откажитесь от «волевого сна».
Когда проснулись, сразу вставайте с постели, так как нежиться в постели – это непозволительная роскошь и зачастую дурная привычка.


Правило 6. Если, проснувшись утром, вы чувствуете себя вяло, то примите прохладный приятный душ, а еще лучше облиться холодной водой.

Правило 7. Ведите активный образ жизни.
Подмечено, что активные люди нуждаются в меньшем количестве времени на сон, но при этом всегда бодры и энергичны.
Категория: Народная медицина | Добавил: Light (25.07.2008)
Просмотров: 343 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2018 |