Всем известно такое выражение, как «Мы есть то, что мы едим». Известно нам и то, что со временем ненужные зашлакованные клетки нашего организма попросту отмирают.
Если же вы организуете правильное питание, совместите его с адекватными физическими нагрузками, то построение новых клеток будет происходить из более качественного материала, то есть будет происходить обновление организма. Безусловно, такой режим приведет к снижению массы тела, но, дополнительно он поможет распрощаться с мешками под глазами, а кожу сделать более эластичной и чистой, что дает возможность выглядеть моложе. Да и организм будет чувствовать себя значительно выносливее.
Так как о каком же «комендантском часе» мы упомянули в заглавии статьи? Дело в том, что большинство специалистов, при организации правильного питания, советуют ограничивать время приема пищи восемнадцатью часами.
Так ли это на самом деле? И стоит ли следовать этим рекомендациям? В настоящее время большее число диетологов рекомендуют свой рацион подбирать с учетом индивидуальных особенностей каждого организма.
А это означает, к примеру, если ваш желудок выделяет повышенное количество сока, то это может стать причиной повышенной кислотности. В этом случае установка на то, что после восемнадцати часов вход на кухню для вас закрыт, может привести к образованию язвы, что доставит вам еще большее количество проблем.
Поэтому вы можете позволить себе выпить стакан кефира, киселя или же ограничиться овощем или фруктом, что позволит вам успокоить желудок без всякого вреда для организма, независимо от того времени, когда вы позволили себе подобный перекус.
Важное значение имеет и осознание того, сколько нужно есть до наступления «комендантского часа». Не забывайте и о режиме дня, ведь большинство из нас укладывается в постель не ранее двадцати трех-двадцати четырех часов, а значит перерыв между последним приемом пищи и сном довольно велик. Для достижения высоких результатов в борьбе с лишним весом мы согласны идти на любые жертвы, а, следовательно, терпим, перебарывая с неимоверными усилиями чувство голода.
И результаты действительно нас радуют, ведь стрелка весов неумолимо показывает нам потерю килограммов, но ведь теряем мы далеко не жир, в большинстве случаев речь идет о мышечной массе, потерять которую не составляет большого труда, а вот вернуть ее «на родину» очень и очень проблематично. Как мы знаем, не существует в мире двух абсолютно одинаковых людей, именно по этой причине установка на отказ от приема пищи после восемнадцати часов для кого-то является абсолютной, а для кого-то относительной.
Поэтому все же лучше прислушаться к своему организму, постараться понять его работу и разобраться с его восприимчивостью к тем или иным продуктам. Ведь вполне возможно, что морить его голодом после наступления «комендантского часа» вовсе не стоит?
Вполне возможно, что терпеть муки голода ради сомнительных результатов не нужно, просто постарайтесь сделать так, чтобы последний прием пищи составлял разницу с отходом ко сну не менее трех часов, наверняка, такой режим окажется вам под силу.
| 
